Simak Nih 5 Jenis Olahraga untuk Hilangkan Stres

Pasalnya, kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. 

 

Tak hanya fisik, kesehatan psikologis Anda juga mungkin terganggu. Orang dengan gaya hidup sedentari juga berisiko lebih tinggi untuk mengalami stres dan depresi.

 

Cobalah untuk menggerakkan badan Anda setiap setengah jam saat duduk dalam waktu lama. Hal sederhana ini bisa menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap baik.

 

6. Tidak rutin beraktivitas fisik

Gaya hidup sedentari juga erat kaitannya dengan kecenderungan untuk jarang atau tidak berolahraga sama sekali. Ini merupakan salah satu perilaku atau kebiasaan tidak sehat yang berdampak buruk bagi diri Anda.

 

Dalam jangka pendek, tubuh yang kurang olahraga mungkin hanya menunjukkan tanda-tanda seperti mudah lelah, pegal-pegal, stres, sulit tidur, dan berat badan naik.

 

Akan tetapi, lama-kelamaan kebiasaan ini akan meningkatkan risiko penyakit kronis yang mengancam jiwa, termasuk penyakit jantung dan stroke.

 

7. Bergadang

Terjaga pada malam hari dan tidur ketika keesokan paginya ialah salah satu kebiasaan yang buruk bagi kesehatan Anda. 

Sumber: