Simak Nih 5 Jenis Olahraga untuk Hilangkan Stres

 

Kemudian, kelebihan kalori menyebabkan berat badan Anda naik di atas normal dan akhirnya terjadilah obesitas. Kondisi ini meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

 

Tidak hanya diabetes, obesitas juga meningkatkan risiko penyakit lain, termasuk penyakit jantung, stroke, dan bahkan kanker. Maka dari itu, penting menjaga waktu dan pola makan Anda.

 

4. Merokok dan konsumsi alkohol

Sebagian orang memilih merokok dan minum alkohol ialah “jalan keluar” yang bisa meringankan efek stres yang dialaminya.

 

Nikotin memang dalam rokok dapat memicu pelepasan dopamin yang menimbulkan efek menenangkan. Sementara itu, alkohol akan memperlambat respons tubuh terhadap stres.

 

Meski demikian, kebiasaan buruk ini punya dampak yang buruk bagi kesehatan. Beberapa contohnya yakni peningkatan tekanan darah, kerusakan jaringan otot, dan berkurangnya oksigen dalam darah

 

5. Terlalu lama duduk

Terlalu lama duduk di kursi ternyata akan memperburuk kesehatan fisik Anda. Pasalnya, duduk dalam jangka panjang berkaitan dengan gaya hidup sedentari alias malas gerak yang tentu tidak sehat.

 

Sumber: