Simak Nih 5 Jenis Olahraga untuk Hilangkan Stres

Terlalu sering menonton TV atau main handphone menyimpan pengaruh negatif bagi kesehatan tubuh. Perilaku ini terkait dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan emboli paru.

 

Selain itu, sering melakukan kebiasaan ini tanpa diimbangi aktivitas fisik bisa menurunkan kemampuan kognitif otak.

 

Hal ini terbukti melalui sebuah studi dalam jurnal JAMA Psychiatry (2016). Peneliti mengadakan tes kognitif pada orang yang rata-rata menonton TV lebih dari tiga jam per hari selama 25 tahun.

 

2. Menunda waktu makan

Jangan pernah berpikir bahwa menunda waktu makan akan menurunkan berat badan Anda. Justru dengan Anda sering telat makan malah akan meningkatkan nafsu makan pada waktu setelahnya. 

 

Hal ini bisa membuat Anda makan lebih banyak dan meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

 

Kebiasaan ini juga buruk bagi kesehatan karena akan melambatkan metabolisme yang membuat tubuh Anda terasa lemas. Selain itu, menunda makan juga bisa menyebabkan asam lambung naik.

 

3. Makan saat tidak lapar

Memakan cemilan atau melampiaskan diri dari rasa stres dengan makan terlalu sering mungkin akan menyebabkan kelebihan kalori bagi tubuh Anda. 

Sumber: