Simak Nih 5 Jenis Olahraga untuk Hilangkan Stres

 

Menari membantu merilekskan otot-otot serta meningkatkan kelincahan tubuh saat bergerak. Selain itu, setiap gerakan tari juga mampu meningkatkan detak jantung.

 

Agar tarian tetap selaras, Anda bisa berusaha menyamakan gerakan dengan ritme musik. Hal ini terbukti membantu meningkatkan perasaan senang dalam pikiran Anda.

 

Menurut studi dalam jurnal Psychology of Music (2017), kesukaan terhadap musik rap/hiphop, soul/funk, dan elektronika/dance berefek positif terhadap meningkatnya rasa semangat.

BACA JUGA:Spesifikasi Samsung Galaxy A05s dan A05, Penyimpanan 1 TB Kamera 50 MP Harga Ramah Kantong Hanya Rp1 Jutaan

3. Yoga

 

Olahraga satu ini jadi salah satu favoritnya Kaum Hawa. Yoga telah terbukti sebagai olahraga untuk menghilangkan stres dengan meningkatkan energi, kebahagiaan, hubungan sosial, dan kualitas tidur bila dilakukan secara teratur.

 

Latihan yoga yang memusatkan pikiran melalui pernapasan dalam juga merangsang respons relaksasi tubuh yang menjadi kunci utama untuk mengelola stres.

 

Anda bisa melakukan yoga di rumah dengan panduan dari video. Namun, untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal, cobalah mengikuti kelas yoga dengan instruktur yang berpengalaman.  

 

Sumber: