Ingin Menjaga Masa Otot Bertahan Hingga Berusia Tua? 6 Cara Ini Bisa Dilakukan

Hal ini penting, kata para peneliti, karena vitamin D diketahui membantu memperbaiki dan mengontraksikan otot. Anda bisa mencegah kekurangan vitamin D dengan memaparkan diri pada sinar matahari, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, atau mengonsumsi suplemen jika diperlukan.

BACA JUGA:Ini Daftar Formasi CASN Kesehatan yang Butuh STR

BACA JUGA:Ulasan Lengkap Mitsubishi New Pajero Sport Facelift 2024, Apa Saja Keunggulan yang Ditawarkan?

Ada cara untuk menjaga massa otot atau mengurangi risiko kehilangan otot dengan berfokus pada pola makan, olahraga, dan kebiasaan gaya hidup. Otot sangat penting untuk penuaan yang aktif, mandiri dan sehat. 

Peluang untuk menjalani kehidupan berkualitas tinggi dan menjadi tua tanpa rasa sakit jauh lebih baik jika Anda menjaga otot sejak usia muda. Semoga artikel ini bermanfaat ya.

Sumber: