Gen-Z Wajib Simak! 8 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digitalisasi

Gen-Z Wajib Simak! 8 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digitalisasi

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Kesehatan mental semakin menjadi perhatian utama di era digitalisasi ini, di mana teknologi semakin merasuk ke dalam setiap aspek kehidupan kita.

Meskipun perkembangan teknologi membawa kemudahan dan kenyamanan, namun dampaknya terhadap kesehatan mental juga tidak dapat diabaikan.

Peningkatan stres, kecemasan hingga gangguan tidur menjadi masalah umum yang seringkali terabaikan.

Oleh karena itu, untuk Generasi Milenial hingga Gen Z harus tahu bagaimana cara mengatasi kesehatan mental tetap terjaga di era digitalisasi yang terus berkembang.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ada 8 hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan mental di era gempuran digitalisasi yang semakin maju.

BACA JUGA:Sejumlah Oknum Pelajar SMA Ternama di Bengkulu Tengah Berurusan dengan Polisi, Kasus Apa?

BACA JUGA:Ternyata Labu Siam Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan, Yuk Simak Penjelasannya

1. Pemilihan Waktu Penggunaan Gadget

Yang paling utama sekali perlu diperhatikan yaitu waktu penggunaan smartphone atau gadget.

Di era sekarang, gadget merupakan salah satu perangkat yang tak terlepaskan, mulai dari anak-anak, remaja, bahkan hingga orang dewasa.

Pembatasan penggunaan gadget bisa menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan mental.

Batasi waktu screen time dan pastikan untuk memberikan waktu yang cukup untuk istirahat dan kegiatan offline.

2. Batasan Penggunaan Media Sosial

Sumber: