Gen-Z Wajib Simak! 8 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digitalisasi

Semua jenis sosial media biasanya sudah dimiliki oleh Generasi Gen-Z. Namun, tahukah Anda, bahwa media sosial bisa menjadi salah satu pemicu seseorang menjadi stres?

Seseorang yang dihadapkan dengan sosial media terlalu sering bisa saja mengalami stres. Mungkin berasal dari faktor-faktor yang tidak layak untuk dilihat di sosmed.

Tentukan batasan penggunaan media sosial, dan sesekali lakukan digital detox untuk memberi waktu bagi pikiran untuk bersantai tanpa distraksi.

BACA JUGA:Apakah Masih Aman untuk Meminum Air Hujan? Begini Penjelasan Ilmiahnya

BACA JUGA:6 Kota Terindah di Indonesia yang Kaya Budaya dan Wisata versi Wisatawan Mancanegara, Adakah Kotamu?

3. Tetap Terhubung secara Fisik

Walaupun teknologi memudahkan kita untuk berkomunikasi secara virtual, tetaplah terhubung secara fisik dengan orang-orang yang ada di sekitar.

Pertahankan hubungan sosial yang nyata, seperti berkumpul dengan teman-teman atau keluarga.

4. Atur Prioritas dan Tetapkan Tujuan

Dalam era digital, tuntutan pekerjaan dan aktivitas online seringkali menumpuk. Penting untuk mengatur prioritas dan menetapkan tujuan yang realistis.

Jangan terlalu membebani diri dengan terlalu banyak tanggung jawab. Pisahkan pekerjaan dan waktu pribadi dengan jelas untuk menjaga keseimbangan hidup.

5. Seni dan Olahraga sebagai Terapi

Tak ada salahnya untuk mencoba aktivitas seni dan olahraga sebagai terapi efektif untuk kesehatan mental.

BACA JUGA:Kabar Terbaru Rekrutmen CPNS dan PPPK Tahun 2024: Diadakan Sebanyak Tiga Periode, Periode Pertama Dibuka Bulan

BACA JUGA:Inilah 6 Buah Ajaib Penghantam Kolesterol Tinggi, Tak Perlu Pakai Bahan Kimia

Sumber: