Bukan Hanya Wortel, 6 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mata Loh!

RAKYATBENTENG.COM - Menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting, terutama di era digital seperti sekarang, di mana mata kita sering terpapar layar gadget. 

Selama ini, wortel dikenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin A dan baik untuk mata. 

Namun, tahukah kamu bahwa selain wortel, ada banyak makanan lain yang juga dapat membantu menjaga kesehatan mata? 

Yuk, simak beberapa makanan ini yang ternyata memiliki khasiat luar biasa untuk mata!

BACA JUGA:Film Horor Kemah Terlarang Diangkat dari Kisah Nyata Kesurupan Massal di Yogyakarta, Ini Sinopsisnya

BACA JUGA:Objek Wisata Andalan Bengkulu Tengah Tak Lagi Menjadi Andalan, Kadis Pariwisata Beralasan Begini

1. Bayam

Bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata. Kedua nutrisi ini melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan cahaya biru yang berasal dari layar gadget.

Bayam juga mengandung vitamin A dan C, yang berperan dalam menjaga lapisan mata dan mengurangi risiko katarak serta degenerasi makula.

2. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang tinggi, yang bermanfaat untuk kesehatan mata, terutama retina.

Mengonsumsi ikan salmon secara teratur dapat membantu mencegah mata kering dan mengurangi risiko penyakit mata kronis seperti degenerasi makula. Omega-3 juga membantu menjaga lapisan sel-sel saraf di mata tetap sehat.

BACA JUGA:Tayang di Bioskop, Ini Sinopsis Film Bolehkah Sekali Saja Ku Menangis Serta Profil Para Pemainnya

BACA JUGA:Aktivis Ormas, LSM Hingga Politisi Kompak Kritik Kinerja Dinas Pariwisata Bengkulu Tengah, Ini Penyebabnya

Sumber: