Bukan Hanya Wortel, 6 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mata Loh!

3. Telur

Telur mengandung banyak nutrisi penting untuk mata, seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng. Kombinasi nutrisi ini sangat baik untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah kerusakan mata akibat sinar matahari.

Selain itu, telur juga membantu meningkatkan ketajaman penglihatan dan mencegah kebutaan di malam hari.

4. Almond

Almond kaya akan vitamin E, yang dapat melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi almond secara rutin bisa membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak.

BACA JUGA:Pegawai Kejari Bengkulu Tengah Disimulasikan Penggunaan APAR

BACA JUGA:BKPSDM Bengkulu Tengah Resmi Umumkan Jadwal Tes SKD CPNS 2024, Cek Daftar Lengkapnya di Sini

Cukup dengan segenggam almond setiap hari, kamu sudah bisa memberikan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan mata.

5. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin C yang tinggi, yang dikenal sebagai salah satu antioksidan kuat yang berperan penting dalam melawan kerusakan oksidatif pada mata.

Selain itu, vitamin C juga membantu menjaga kekuatan pembuluh darah di mata, yang pada akhirnya membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti glaukoma.

6. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang baik, yaitu nutrisi yang nantinya akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A sangat penting untuk menjaga fungsi penglihatan dan mencegah kerusakan pada mata.

BACA JUGA:Cetak Kartu Ujian SKD Terjadi Whitelabel Error Page? Ini Bisa Menjadi Penyebabnya

BACA JUGA:Xiaomi Hadirkan Redmi 14C, Harga Rp1 Jutaan, Sajikan Fitur Terkini

Sumber: