Yuk Cegah Stroke Sejak Usia Muda, Cara Ini Bisa Dilakukan Secara Rutin

BACA JUGA:Awas! Stroke Bisa Menyerang Anak Muda Loh, Berikut 7 Tips Menghindari Stroke di Usia Muda

3. Hindari Alkohol Dan Rokok

Mengkonsumsi minuman alkohol dan merokok dalam jangka panjang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Buku Stroke: Bukan Akhir (Cegah dan Atasi Sejak Dini) menjelaskan bahwa mengurangi konsumsi alkohol dapat menurunkan risiko stroke. 

Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan masalah hati. Rokok dan rokok elektrik dapat menyebabkan kerusakan serius pada sistem pernapasan.

Menurut Medical News Today, merokok meningkatkan tekanan darah melalui beberapa cara, yaitu dengan meningkatkan kolesterol jahat (LDL), meningkatkan tekanan darah, mengukur tekanan darah, dan meningkatkan tekanan darah. Tidak ada salahnya menjaga kesehatan dengan menjauhi rokok dan alkohol.

BACA JUGA:Kawasaki Luncurkan KLX 150 dengan Berbagai Fitur dan Tampilan Baru, Ini Harga yang Ditawarkan

BACA JUGA:6 Film Lawas Indonesia Terbaik Tahun 2000-an, Nontonnya Bisa Bikin Bernostalgia

4. Olahraga Teratur

Ada yang masih malas olahraga.? Anda lebih suka duduk, bersantai, dan bergerak dengan ponsel di tangan. Walaupun kita tahu bahwa olahraga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita, namun kita tidak mempunyai waktu dan anggapan bahwa kita tidak mempunyai waktu untuk berolahraga. 

Manfaat olahraga dapat meningkatkan kekuatan otot, menstabilkan tekanan darah, serta menguatkan jantung dan tulang.

American College of Sports Medicine (ACSM) merekomendasikan aktivitas fisik dan latihan kekuatan selama 150 menit dua kali seminggu. Sekarang kita harus mulai rutin berolahraga.

BACA JUGA:5 HP Murah Terbaik 2024 dengan Dukungan Jaringan 5G, Internet Jadi Super Ngebut!

BACA JUGA:Benarkah Minum Kopi Bisa Memicu Asam Lambung? Simak Penjelasan Berikut Agar Tidak Salah Paham

5. Menjaga Berat Badan

Berat badan kurang dan kelebihan berat badan dapat membuat Anda berisiko mengalami kematian. Obesitas merupakan faktor risiko utama stroke, menurut situs MD. 

Sumber: