Tips Berpuasa Bagi Penderita Diabetes, Tidak Dianjurkan Berbuka dengan yang Manis-manis

Hindari Makanan dan Minuman Manis: Makanan dan minuman yang tinggi gula dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

BACA JUGA:Mau Rasakan Sensasi Mudik Gratis Naik Kapal Perang TNI AL? Buruan Daftar, Cek Syarat dan Ketentuan di Sini

BACA JUGA:Deadline 31 Maret 2024, Menkeu Sri Mulyani Imbau Masyarakat Lapor

Lebih baik mengonsumsi buah-buahan segar daripada minuman bersoda atau jus buah yang mengandung tambahan gula.

3. Perbanyak Konsumsi Air

Pastikan untuk mengonsumsi banyak air saat berbuka. Air membantu menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengontrol kadar gula darah.

Hindari minuman berkafein atau berenergi yang dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Pilih Makanan yang Dikukus atau Direbus

Saat memilih jenis makanan, lebih baik pilih yang dikukus atau direbus daripada yang digoreng.

Makanan yang digoreng cenderung memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko komplikasi bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:BREAKING NEWS - Gempa Bumi Magnitudo 5,6 Guncang Bengkulu, di Sini Pusatnya

BACA JUGA:RESMI DIBUKA! Rekrutmen Bersama BUMN 2024: Ini Dia Link, Syarat dan Cara Daftar

5. Konsumsi Makanan Rendah Glikemik

Pilihlah makanan yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan serta biji-bijian utuh.

Makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Sumber: