Tips Berpuasa Bagi Penderita Diabetes, Tidak Dianjurkan Berbuka dengan yang Manis-manis

Tips Berpuasa Bagi Penderita Diabetes, Tidak Dianjurkan Berbuka dengan yang Manis-manis

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Puasa merupakan salah satu ibadah penting bagi umat Islam yang dilakukan selama bulan Ramadan.

Bagi penderita diabetes, menjalani puasa bisa menjadi tantangan tersendiri karena perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Seperti yang sering dianjurkan, saat berbuka puasa hendaklah menyantap hidangan dengan yang manis-manis. Namun apakah hal ini baik bagi penderita diabetes? Coba deh simak tips berikut ini.

Tips Berpuasa Bagi Penderita Diabetes

Berikut beberapa tips berpuasa sehat bagi penderita diabetes terutama saat berbuka, antara lain:

BACA JUGA:BERKAH RAMADAN, Masjid di Bengkulu Tengah Dapat Bantuan dari Pemerintah, Sekda Rachmat Pesan Begini

BACA JUGA:Wow, Buah dari Padang Pasir Ini Mengandung Khasiat Mengagumkan, Salah Satunya Cegah Penyakit Kronis

1. Pilih Makanan yang Sehat dan Seimbang

Saat berbuka, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, protein, serta lemak sehat.

Hindari makanan yang mengandung gula tambahan atau karbohidrat sederhana yang dapat langsung meningkatkan kadar gula darah.

2. Kontrol Porsi Makan

Meskipun sudah berbuka, tetaplah mengontrol porsi makanan. Hindari makan berlebihan yang dapat membuat kadar gula darah melonjak.

Sebaiknya, makanlah dalam porsi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh.

Sumber: