7 Kebiasaan Gaya Hidup Ini Terbukti Ampuh Atasi Lonjakan Gula Darah

7 Kebiasaan Gaya Hidup Ini Terbukti Ampuh Atasi Lonjakan Gula Darah

RAKYATBENTENG.COM - Lonjakan gula darah yang tidak terkontrol dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki risiko diabetes atau sudah menderita penyakit ini. 

Namun, dengan mengadopsi beberapa kebiasaan gaya hidup yang sehat, hal ini dapat di atasi dengan mudah.

Berikut beberapa kebiasaan yang terbukti ampuh untuk mengatasi lonjakan gula darah.

BACA JUGA:Spesifikasi dan Harga Redmi 10 5G: HP Murah 5G dengan Jaringan Super Ngebut

BACA JUGA:Menderita Asam Urat? Ini Dia Beberapa Makanan yang Bisa Menjadi Obat Alami dan Harus Dihindari

1. Pilih Makanan Rendah Karbohidrat

Coba ganti karbohidrat sederhana dengan sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh untuk stabilkan gula darahmu.

2. Aktif Berolahraga

Bergerak teratur seperti jalan kaki atau bersepeda bisa bantu tubuhmu manfaatkan glukosa dengan lebih baik, turunkan gula darah, dan tingkatkan sensitivitas insulin.

BACA JUGA:Smartphone Terbaru Oppo F27 Pro+ Resmi Rilis, Bawa Segudang Fitur Canggih, Yuk Intip Spesifikasinya

BACA JUGA:Perkenalkan Direct to Cell, Teknologi Penghubung Smartphone Langsung ke Satelit

3. Kurangi Gula Tambahan

Hindari minuman manis dan camilan gula-gulaan buat jaga agar gula darah tetap stabil.

Sumber: