Jaga Kesehatan Tetap Optimal Selama Berpuasa, Begini Panduan dan Tips Praktisnya

BACA JUGA:Pengeluaran Dana Kampanye Parpol Pemilu 2024: PDIP Terbesar, Gerindra Rp92 Miliar, Partai Ummat Paling Sedikit

BACA JUGA:Kabar Gembira! Ini Jadwal Pencairan THR dan Gaji 13 ASN, TNI, Polri dan Pensiunan, Lengkap dengan Komponennya

Informasi Penting tentang Kesehatan Selama Berpuasa

Selama bulan puasa, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh:

1. Hindari Overeating saat Berbuka Puasa

Setelah berpuasa sepanjang hari, seringkali  seseorang mungkin merasa tergoda untuk makan dalam jumlah yang berlebihan saat berbuka. Namun, ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

2. Memperhatikan Kualitas Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting selama bulan puasa. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan energi, konsentrasi yang buruk dan meningkatkan risiko kecelakaan.

3. Jaga Kesehatan Mental

Puasa dapat menjadi waktu yang menantang secara emosional dan mental bagi beberapa orang. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental jika merasa cemas, stres, atau tertekan selama bulan puasa.

BACA JUGA:Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan Minum Air Putih 8 Gelas Perhari, Simak Waktu Terbaiknya

BACA JUGA:Ngeri-Ngeri Sedap! Jalan Inpres Senilai Rp28,6 Miliar di Bengkulu Tengah Sunyi Sepi, Begini Penampakannya

4. Waspadai Gejala yang Mengkhawatirkan

Jika mengalami gejala yang mengkhawatirkan seperti pusing yang parah, mual yang persisten, atau nyeri dada saat berpuasa, segera cari bantuan medis.

Sumber: