Jaga Kesehatan Tetap Optimal Selama Berpuasa, Begini Panduan dan Tips Praktisnya

Jaga Kesehatan Tetap Optimal Selama Berpuasa, Begini Panduan dan Tips Praktisnya

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Berpuasa adalah salah satu praktik keagamaan atau ibadah wajib yang dilakukan oleh jutaan orang muslim di seluruh dunia.

Bagi umat Islam, bulan Ramadan adalah waktu di mana umat Muslim menjalankan ibadah puasa sebagai bagian dari kewajiban agama mereka.

Selama menjalankan puasa, kita harus menahan diri dari makan, minum, dan aktivitas lainnya yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajar hingga matahari terbenam.

Namun, menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa juga harus diperhatikan. Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehata n tersebut.

BACA JUGA:7 Jenis Kurma yang Mudah Ditemukan di Indonesia Saat Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Pensiunan Jangan Lupa Cek Rekening Besok Tanggal 22 Maret 2024

Seberapa Penting Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa?

Puasa adalah saat yang membutuhkan penyesuaian bagi tubuh. Ketika seseorang berpuasa, maka tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan cairan selama beberapa jam, yang dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan selama berpuasa merupakan hal yang sangat penting. Ini untuk memastikan bahwa kesehatan tubuh tetap terjaga selama berpuasa agar tetap bugar dan aktif.

Tips untuk Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa

1. Rencanakan Menu Sahur dan Berbuka dengan Bijak

Menu sahur dan berbuka yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan saat berpuasa. Pastikan untuk memasukkan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting. Pilihlah makanan yang memberikan energi tahan lama dan membantu menjaga keseimbangan gula darah.

BACA JUGA:Truk Trailer Muatan Alat Berat Out of Control Masih Dievakuasi, Jalan Bengkulu-Kepahiang Lumpuh

Sumber: