6 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak, Sederhana dan Bermanfaat

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang berlebihan dapat merusak kesehatan otak dan memengaruhi fungsi kognitif.

Praktikkan teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, napas dalam atau aktivitas relaksasi lainnya untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

BACA JUGA:Takut Diabetes Hingga Berhenti Konsumsi Gula, Simak Apa yang Akan Terjadi Pada Tubuh

BACA JUGA:Wow! Bawaslu Terima 1.116 Laporan dan 606 Temuan Pelanggaran Selama Pemilu 2024

Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu istirahat juga penting dalam mengurangi tingkat stres.

6. Jaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung dan kesehatan otak saling terkait. Penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit vaskular otak dan gangguan kognitif.

Dengan menjaga kesehatan jantung melalui pola makan sehat, berolahraga teratur serta mengelola faktor risiko, maka juga akan menjaga kesehatan otak.(tim)

Sumber: