6 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak, Sederhana dan Bermanfaat

6 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak, Sederhana dan Bermanfaat

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Kesehatan otak merupakan aspek penting dalam menjaga kualitas hidup seseorang.

Tak hanya mempengaruhi kinerja fisik, otak yang sehat bisa berguna sebagai kemampuan kognitif, emosi dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Namun, sayangnya kesadaraan akan menjaga kesehatan hanya segelintir orang yang peduli. Padahal kesehatan sudah sewajarnya menjadi tanggung jawab setiap individu.

Terlebih untuk masalah kesehatan otak ini. Banyak orang yang tahu bagaimana cara terbaik untuk menjaganya.

Oleh karena itu, dalam kesempatan kali ini, mari kita jelajahi bersama apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan otak.

BACA JUGA:10 Desa di Bengkulu Tengah dengan Dana Desa Tahun 2024 Terkecil, Adakah Desamu?

BACA JUGA:Bikin Iri! Warga Bengkulu Tengah Ini Pamer Foto Kedekatannya dengan Sekretaris Pribadi Prabowo, Asli Bengkulu

1. Berolahraga secara Teratur

Aktivitas fisik teratur tidak hanya baik untuk kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan otak.

Ketika seseorang berolahraga, maka aliran darah meningkat yang kemudian akan memberikan suplai oksigen dan nutrisi penting ke otak.

Hal inilah yang akan membantu dalam meningkatkan fungsi kognitif, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Jadi, cobalah untuk menyisipkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda, seperti berjalan kaki, jogging, berenang atau bahkan yoga.

2. Konsumsi Makanan Sehat untuk Otak

Sumber: