Selain Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain Kentang Untuk Kesehatan

3. Mencegah anemia

Kentang juga merupakan salah satu makanan penambah darah yang dapat mencegah terjadinya anemia. Hal ini karena kandungan asam folat yang terkandung didalam kentang yang berguna dalam memproduksi sel darah merah di dalam tubuh.

Kemudian kandungan vitamin B6 dan vitamin C juga membantu penyerapan zat besi yang menjadi komponen utama dalam pembentukan hemoglobin.

BACA JUGA:Stress Menghampiri? Baiknya Melakukan Meditasi, Berikut Manfaatnya

BACA JUGA:Kabar Gembira Buat Para ASN! Menkeu Sri Mulyani Kasih Bocoran THR dan Gaji ke-13 Dicairkan pada

4. Menjaga berat badan ideal

Zat pati resisten yang terkandung pada kentang tercerna lebih lama oleh tubuh sehingga memberikan efek kenyang yang lama pada kita. Hal ini membuat kentang dapat menjadi makanan pengganti nasi dan dapat membuat nafsu kita makan lebih terkontrol.

Rasa kenyang yang lama akan mencegah kita makan atau ngemil berlebihan. Sehingga jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita akan berkurang. Apalagi jika diimbangi dengan olahraga rutin, dapat dipastikan berat badan pun dapat lebih mudah turun dan terkontrol dengan baik.

5. Mencegah kerusakan sel-sel tubuh

Kentang yang kaya akan kandungan vitamin C dapat menjadi antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sekaligus juga mencegah terjadinya kerusakan sel-sel pada tubuh akibat radikal bebas. Kerusakan pada sel tubuh akibat radikal bebas dapat menyebabkan kita bisa terserang berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

6. Mencegah serangan jantung

Kandungan mineral dan senyawa bioaktif yang terdapat pada kentang diketahui dapat menurunkan tekanan darah kita. Sehingga tekanan darah lebih terkontrol dan akhirnya dapat menurunkan risiko kita mengalami hipertensi yang merupakan pemicu terjadinya serangan jantung.

Selain itu, kandungan vitamin B6 yang terkandung pada kentang dapat membantu kita mengurangi peradangan dan mencegah penyumbatan pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.

BACA JUGA:Ini Sejumlah Dokumen yang Wajib Disiapkan Jelang Rekrutmen Bersama BUMN 2024

BACA JUGA:Waspada Gejala Hiperglikemia! Kenali 9 Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Gula

Sumber: