Selain Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain Kentang Untuk Kesehatan

Selain Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain Kentang Untuk Kesehatan

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Kentang merupakan jenis umbi-umbian yang sudah tidak asing lagi di telinga kita, selain mengenyangkan kentang juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita. 

Seperti menyehatkan saluran pencernaan bahkan dapat juga menjaga berat badan tetap ideal. 

Namun, untuk mendapatkan manfaat yang baik untuk tubuh kita, kentang harus diolah serta dimasak dengan cara yang tepat.

Sebagai salah satu sumber pangan, kentang dikenal memiliki banyak kandungan nutri yang beragam seperti serat, karbohidrat, vitamin C, dan kalium. Kentang juga diketahui memiliki kandungan protein, vitamin B6, dan asam folat. 

Selain itu, kentang juga rendah kalori serta tidak mengandung kolesterol dan natrium sehingga cukup banyak diminati menjadi makanan pengganti nasi.

Setidaknya terdapat 6 manfaat dari mengkonsumsi kentang yang sudah kami rangkum, berikut penjelasannya.

BACA JUGA:Sempat Ricuh, Pleno Rekapitulasi Penghitungan Suara Pemilu 2024 di Kecamatan Ini Berjalan Kondusif

BACA JUGA:Ramadan 2024 Sebentar Lagi, Kemenag Telah Tetapkan 134 Titik Pemantauan Hilal, Berikut Lokasinya

1. Meningkatkan energi

Kentang diketahui memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh kita. Karbohidrat yang masuk kedalam tubuh nantinya akan dipecah menjadi glukosa yang digunakan sebagai bahan bakar tubuh agar lebih berenergi.

2. Mencegah dan mengatasi sembelit

Selain mengandung serat, kentang juga diketahui mengandung zat pati resisten yang berguna untuk melunakkan tinja di dalam usus besar. Dua kandungan inilah yang memberikan manfaat dalam membuat BAB lebih lancar dan mengatasi sembelit.

Selain untuk pencernaan, zat ini juga dapat menjadi prebiotik atau makanan untuk bakteri baik (probiotik) di dalam usus kita. Sehingga keseimbangan bakteri baik di dalam usus kita akan terjaga dan fungsi pencernaan dapat meningkat.

Sumber: