7 Cara Cek Kesehatan Mental, Nomor 3 dan 5 Sering Terabaikan

BACA JUGA:Viral! Pocong Teror Warga Desa Sunda Kelapa Bengkulu Tengah, Begini Penampakannya

5. Pola Tidur yang Sehat

Selain rutin berolahraga yang sering terabaikan, masalah pola tidur terkadang juga sering di anggap remeh.

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental. Kurang tidur dapat memengaruhi mood, konsentrasi dan kemampuan untuk mengatasi stres.

Hindari stimulan seperti kafein dan layar elektronik sebelum tidur untuk memastikan tidur yang nyenyak.

Jadi, masih mau mengabaikan hal ini? Siap-siap kesehatan mental akan terganggu.

6. Sosialisasi dan Dukungan Sosial

Hubungan sosial yang kuat dapat berperan penting dalam kesehatan mental. Sisihkan waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman-teman.

Berbicara tentang perasaan Anda dengan orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional yang sangat diperlukan.

Jangan ragu untuk mencari bantuan jika sedang merasa kesulitan mengatasi masalah sendiri.

BACA JUGA:Musim Hujan, Waspada Penyakit Leptospirosis yang Sangat Berbahaya

BACA JUGA:Luar Biasa! 5 Manfaat Utama Yoghurt yang Ampuh untuk Kecantikan Kulit Wajah

7. Refleksi dan Kebahagiaan Pribadi

Luangkan waktu untuk merenung tentang hidup Anda dan nilai-nilai yang dianggap penting. Pastikan bahwa Anda menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang memberikan kebahagiaan serta bermakna.

Hal ini dapat mencakup mengejar hobi, menciptakan hubungan yang sehat, atau mengejar tujuan hidup yang memberi motivasi.

Sumber: