Tekanan Darah Anda Sering Naik? Berikut Beberapa Buah Yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:Heboh BPKB Tornas Kades di Bengkulu Tengah Sempat Dijadikan Jaminan Utang, Begini Kata Praktisi Hukum

BACA JUGA:Muhammadiyah Resmi Tetapkan 1 Ramadhan 1445 H Tanggal 11 Maret 2024, Idulfitri Tanggal

Nitrat  memang sudah dikenal sebagai senyawa yang baik dalam melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. 

Menurut beberapa penelitian bahwa jus bit dapat menurunkan tekanan darah hanya dalam waktu sehari semalam.

5. Buah citrus, merupakan jenis buah yang baik dikonsumsi penderita hipertensi seperti jeruk, jeruk bali dan lemon. 

Sama seperti sayuran hijau, buah citrus kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang memiliki efek menurunkan tekanan darah.

6. Susu rendah lemak dan yoghurt, kaya akan kalsium dan rendah lemak bisa membantu bagi anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Jika anda tidak menyukai susu, yoghurt bisa menjadi pilihan pengganti.

Perlu diketahui juga bahwa ada beberapa jenis makanan maupun minuman yang bisa menyebabkan resiko tekanan darah tinngi dan harus dihindari penderita hipertensi, seperti makanan tinggi lemak, makanan olahan, asinan, makanan cepat saji, minuman berlakohol, dan minuman tinggi kafein.

BACA JUGA:Kabar Terbaru Rekrutmen CPNS dan PPPK Tahun 2024: Diadakan Sebanyak Tiga Periode, Periode Pertama Dibuka Bulan

BACA JUGA:Irjen Kemendagri Minta Kenaikan Harga Bawang Merah, Bawang Putih dan Daging Ayam Ras Jadi Atensi Serius Pemda

Mulai dari sekarang mari jaga kesehatan kita, dengan memperhatikan makanan yang kita makan agar terhindar dari resiko terkena hipertensi.(tim)

Sumber: