6 Kebiasaan Sehat pada Malam Hari yang Sebaiknya Dilakukan, Nomor 5 Paling Sering Diabaikan

BACA JUGA:Taman Nasional di Indonesia Ini Sangat Istimewa, Terindah Ketiga di Dunia Mengalahkan Jepang dan Tiongkok

BACA JUGA:Promo JCO Sambut Natal: 3 Box JPops Rp141.000, Lebih Hemat

5. Matikan Gadget Elektronik

Paparan cahaya biru dari layar gadget elektronik dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Oleh karena itu, sebaiknya matikan gadget seperti smartphone, tablet, dan komputer setidaknya satu jam sebelum tidur. Ini akan membantu otak bersiap-siap untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

6. Perawatan Kulit Sebelum Tidur

Merawat kulit pada malam hari bukan hanya tentang kecantikan, tetapi juga tentang kesehatan. Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menjaga kelembaban dan menghindari masalah kulit. Selain itu, membersihkan wajah secara menyeluruh dapat mencegah penumpukan kotoran dan minyak yang dapat menyebabkan jerawat.(tim)

Sumber: