Selain Alpukat dan Semangka, Buah-buahan Ini Ampuh Menurunkan Darah Tinggi

BACA JUGA:Rasakan Beragam Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan dari Merendam Kaki di Air Hangat

BACA JUGA:Benarkah Telur Ayam Kampung Lebih Sehat dan Bergizi Ketimbang Telur Biasa, Cek Faktanya

5. Buah Bit

Menurut Medical News Today, minum jus bit bisa menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek dan panjang. Menurut penelitian, nitrat dari jus bit menurunkan tekanan darah sistolik pada penderita hipertensi arteri, namun tetap tidak mempengaruhi tekanan darah diastolik.

6. Buah Berry

Melansir dari emedicinehealth, berbagai jenis buah berry bisa membantu menurunkan darah tinggi. Buah beri mengandung senyawa flavonoid yang secara efektif mampu membantu menurunkan tekanan darah. 

Beberapa jenis buah berry tersebut di antaranya adalah strawberry, blueberry, raspberry, cloudberry, blackberry dan aronia berry.

7. Anggur

Anggur mengandung polifenol yang berperan sebagai antioksidan dan pengontrol tekanan darah. Selain itu, anggur juga mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori. Sehingga jika dikonsumsi secara rutin, anggur bisa membantu mencegah sindrom metabolik dan hipertensi.

8. Alpukat

Alpukat mengandung serat dan lemak yang baik. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah yang mencegah tekanan darah yang tinggi.

9. Delima

Delima mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan aterosklerosis. 

Menurut studi, konsumsi jus delima setiap hari bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada penderita diabetes. Meski begitu, diperlukan penelitian lebih lanjut.

10. Apel

Sumber: