Wajib Tahu! Ini Alasan Air Kelapa Cocok Diminum Saat Berbuka Puasa

RAKYATBENTENG.COM - Air kelapa yang menyegarkan menjadi salah satu minuman favorit untuk berbuka puasa. Tak hanya menyegarkan, Air kelapa juga kaya manfaat untuk tubuh, salah satunya membantu mengatasi dehidrasi setelah menahan haus seharian.

Puasa selama sekitar 14 jam dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Akibatnya, tubuh bisa merasa lemah, mudah lelah, hingga pingsan jika tidak segera ditangani.

BACA JUGA:10 Manfaat Vitamin C untuk Kebugaran dan Kesehatan Tubuh

Melansir dari tribratanews.polri.go.id dokter spesialis penyakit dalam, dr. Aru Ariadno SpPD-KGEH., menjelaskan bahwa pada dasarnya berbagai jenis minuman dapat dikonsumsi saat berbuka. Namun, air kelapa memiliki keunggulan karena mengandung elektrolit yang cukup tinggi.

"Pada waktu orang berpuasa, kadang-kadang dengan aktivitas ya mungkin keringetan, kekurangan cairan, kencing banyak, kemudian terjadi kekurangan elektrolit," ujar dr. Aru.

BACA JUGA:Vaksin Tuberkulosis TB M72 Tunjukkan 50% Perlindungan, Siap Diluncurkan pada 2029

Ia menambahkan bahwa salah satu cara untuk membantu memulihkan kekurangan elektrolit tersebut adalah dengan minum air kelapa saat berbuka puasa.

Meski demikian, tidak semua orang disarankan mengonsumsi air kelapa dalam jumlah banyak. Spesialis urologi dari Siloam Hospitals, dr. Nur Rasyid, SpU., mengingatkan bahwa orang dengan gangguan fungsi ginjal sebaiknya membatasi asupan air kelapa.

BACA JUGA:Cegah Kecacatan Akibat Stroke, Brain Bypass Surgery Kini Tersedia di Indonesia

"Kalau minum air kelapa, boleh, syaratnya fungsi ginjalnya harus normal. Kalau fungsi ginjalnya sudah turun malah bahaya. Jadi di badan kita kalium tinggi, dia nggak bisa buang. Itu bisa ke jantung jadi nggak aman," jelas dr. Rasyid. (**)

Sumber: