Merasa Stress Saat Diperjalanan? Ini Tips untuk Mengatasinya

BACA JUGA:WhatsApp Hentikan Layanan Untuk Beberapa Jenis HP Tahun 2024, Ponsel Jenis Apa Saja?

BACA JUGA:Catat! Ini Dia 10 Makanan dan Minuman yang Sangat Baik untuk Kesehatan Ginjal

3. Jangan Terburu-Buru

Berjalan kaki adalah faktor utama yang membuat perjalanan menjadi stres. Terburu-buru meningkatkan energi fisik dan mental, meningkatkan stres, melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat energi Anda. Hentikan mentalitas "balapan" saat sedang dalam perjalanan.

4. Minimalkan Menatap Layar

Melihat layar HP sering kali dapat melelahkan mata dan membebani pikiran Anda. Selain itu, landa bisa memilih ambil audiobook, podcast, atau musik favorit Anda untuk membantu Anda bersantai saat melakukannya. Interaksi sosial juga dapat meningkatkan mood Anda. Jika tidak ada orang yang bisa diajak bicara, hubungi teman atau anggota keluarga.

5. Praktikkan Mindfulness

Anda tidak bisa mengendalikan situasi eksternal, tapi Anda bisa mengendalikan reaksi internal Anda. Terkadang bukan aktivitas perjalanan yang menguras energi Anda, melainkan alur pikiran yang melintas di kepala Anda saat melakukan perjalanan. Fokus pada pernapasan Anda. 

Anda juga dapat mencoba meditasi terpandu, yang akan membuat Anda lebih kuat saat berangkat kerja dan lebih rileks saat sampai di rumah.

BACA JUGA:Perkenalkan ASUS Vivobook S 14 OLED, Laptop Canggih, Berbasis AI

BACA JUGA:Rekomendasi 3 HP Murah RAM Besar Terbaik 2024, Speknya Bukan Kaleng-kaleng!

6. Hubungi Rekan Kerja

Jika Anda mengalami masalah lalu lintas atau masalah lainnya, harap beritahu atasan dan kolega Anda jika ada kemungkinan penundaan. Dengan begitu, Anda tidak akan merasa tergesa-gesa atau kecewa saat berangkat kerja. 

Jika Anda akan bekerja lembur dan hampir selalu terlambat, jadwalkan pertemuan dengan HR dan manajer Anda. Mintalah untuk mendiskusikan situasi pribadi Anda dan lihat apakah Anda dapat menemukan kesepakatan yang tidak merugikan semua orang.

7. Tidur Nyenyak dan Bangun Pagi

Sumber: