Usia Lebih Setengah Abad, Disarankan Jangan Lagi Lakukan Hal Ini

BACA JUGA:Jangan Salah, Begini Urutan Pemakaian Skincare Bagi Pria untuk Hasil Memukau

Terlebih pada saat makan terlalu larut yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah pencernaan seperti gas, kembung, sembelit atau diare.

Dalam memenuhi kebutuhan tidur pada malam hari, jagalah makan sekira 3 jam sebelum waktu tidur. Hal ini berguna untuk menghindari berbagai gangguan sebelum tidur.

Waktu tidur yang tepat berkesempatan bagi tubuh untuk pulih, bukan waktu untuk mencerna makanan. Selain itu, untuk meningkatkan daya ingat dan suasana hati dengan memberi waktu tubuh untuk istirahat.

3. Anti sering minum air putih

Resiko penyakit dapat timbul bila jarang mengkonsumsi air putih. Terlebih usia 50 keatas membuat mekanisme penghilang rasa haus ikut berkurang. Hal ini akan mengakibatkan cepat mengalami dehidrasi sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah, peningkatan suhu tubuh, dan mual atau muntah.

BACA JUGA:Lenovo Legion Y70: Punya Desain Seperti HP Murah, Tapi Spek Sekelas Flagship

BACA JUGA:Ojol The Game Dilengkapi Fitur Mabar, Bakal Tambah Rame

Jika dehidrasi yang tidak segera diobati juga dapat mengalami penyakit gagal ginjal dan kejang.

4. Jarang memilih makanan berserat

Padahal makanan berserat dapat menurunkan berat badan berlebih dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Jarang mengkonsumsi makanan berserat dapat mempengaruhi pencernaan, berat badan, kadar gula darah dan kolesterol. 

Dalam hal ini dengan memperhatikan makanan seperti buah-buahan, sayur mayur, beras merah, oatmeal, roti yang terbuat dari tepung kasar dan kacang-kacangan menjadi rekomendasi pilihan untuk dikonsumsi.

Sumber: