Usia Lebih Setengah Abad, Disarankan Jangan Lagi Lakukan Hal Ini

Usia Lebih Setengah Abad, Disarankan Jangan Lagi Lakukan Hal Ini

RAKYATBENTENG.COM - Pada saat memasuki usia senja terhitung 50 tahun keatas, sebaiknya untuk memperhatikan asupan makanan agar terhindar dari berbagai macam penyakit. 

Menjaga pola makan baik terus diperhatikan demi kesehatan. Terlebih diusia yang tidak lagi muda tersebut sistem pencernaan juga kurang mampu berfungsi dengan baik. Resiko berkembangnya penyakit akan lebih mudah dialami. 

Seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes melitus tipe 2, divertikulosis (pembengkakan pada saluran pencernaan) dan osteoporosis.

Berbagai kebutuhan seperti asupan vitamin D dan B12 sangat dibutuhkan saat berusia 50 keatas. Hal ini guna memberikan nutrisi penunjang pada tulang seperti kalsium yang baik untuk tulang. 

BACA JUGA:Infinix GT 20 Pro 5G Khusus Gaming Telah Hadir di Indonesia, Simak Spesifikasi dan Harganya

BACA JUGA:4 Rekomendasi HP Murah Realme Harga Rp1 Jutaan, Cek Daftar serta Spesifikasinya di Sini

Demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, kurangi kebiasaan dan jaga pola makan yang dapat membuat penyakit berkembang seperti berikut yang dikutip dari berbagai sumber :

1. Mengkonsumsi makanan olahan berlebihan

Makanan olahan biasanya mengandung garam, gula, dan lemak tran. Biasanya makanan olahan menjadi santapan praktis yang menjadi pilihan.

Agar perkembangan penyakit seperti kardiovaskular dan diabetes melitus tipe 2 dapat dicegah. Meski resikonya tidak terlalu signifikan, ada baiknya memilih makanan yang banyak mengandung nutrisi. 

2. Makan pada malam hari

Kurang tidur dari hasil penelitian dapat menyebabkan peradangan kronis, hingga komplikasi seperti penyakit jantung dan diabetes.

BACA JUGA:Ngebet Kawin Lagi Hingga Diduga Nekat Palsukan Akta Cerai, Oknum ASN Bengkulu Tengah Dipolisikan Istri Sah

Sumber: