Apa yang Dimaksud dengan Gaya Hidup Sedentari? Kaum Rebahan Wajib Simak!

Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi dampak buruk dari gaya hidup sedentari, diantaranya:

1. Berolahraga secara teratur

Melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang dapat membantu mengimbangi gaya hidup sedentari.

2. Berdiri dan Bergerak

Berusaha untuk berdiri atau bergerak setiap jam ketika bekerja di depan komputer dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi efek duduk terlalu lama.

3. Membatasi Waktu Layar

Mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar televisi, komputer, atau perangkat genggam dapat membuka kesempatan untuk aktivitas fisik lainnya.

Sumber: