Buat Puasa Aman dan Sehat, Inilah 6 Tips Berpuasa bagi Penderita Penyakit Maag

BACA JUGA:Ngeri-Ngeri Sedap! Jalan Inpres Senilai Rp28,6 Miliar di Bengkulu Tengah Sunyi Sepi, Begini Penampakannya

BACA JUGA:Ini Keterangan Pemilik Kebun Sawit Lokasi Penemuan Mayat Pria yang Gegerkan Warga Sukarami Bengkulu Tengah

3. Perbanyak Konsumsi Air

Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama puasa. Minumlah air dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.

Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat meningkatkan risiko iritasi lambung.

4. Hindari Konsumsi Obat-obatan Tertentu saat Puasa

Jika Anda mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasi maag, konsultasikan dengan dokter untuk menyesuaikan jadwal dan dosis konsumsi selama bulan puasa.

Beberapa obat mungkin perlu diminum setelah berbuka atau sebelum sahur untuk menghindari gangguan pencernaan.

BACA JUGA:FANTASTIS! Pemerintah Gelontorkan Rp99,5 Triliun untuk Bayar THR dan Gaji 13

BACA JUGA:Dimintai Klarifikasi Tornas oleh APH, Begini Kata Kades di Kecamatan Pondok Kelapa Bengkulu Tengah

5. Jaga Pola Makan yang Teratur

Selain sahur dan berbuka, usahakan untuk tidak menyantap makanan dalam jumlah besar atau berat saat makan malam.

Bagi penderita maag, makan dalam porsi kecil namun sering lebih baik daripada makan dalam porsi besar yang dapat memicu gejala maag.

6. Istirahat yang Cukup

Selama bulan puasa, jangan lupakan pentingnya istirahat yang cukup. Usahakan untuk tidur yang cukup setelah berbuka agar tubuh memiliki waktu untuk memulihkan energi dan menjaga keseimbangan hormon.

Sumber: