Buat Puasa Aman dan Sehat, Inilah 6 Tips Berpuasa bagi Penderita Penyakit Maag

Buat Puasa Aman dan Sehat, Inilah 6 Tips Berpuasa bagi Penderita Penyakit Maag

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Puasa merupakan ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia sebagai bagian dari kewajiban agama.

Namun, bagi sebagian orang yang menderita penyakit maag, menjalankan puasa dapat menjadi tantangan tersendiri.

Maag adalah kondisi yang ditandai oleh peradangan pada lambung, yang bisa menjadi lebih parah saat seseorang berpuasa karena perubahan pola makan dan waktu makan yang terbatas.

Untuk membantu penderita maag menjalani puasa dengan aman dan sehat, berikut akan kami berikan tips-tipsnya.

BACA JUGA:Jangan Gagal Paham! Kemenag Tegaskan Tidak Ada Larangan Gunakan Pengeras Suara di Masjid, Ini Ketentuannya

BACA JUGA:Kabar Gembira! Ini Jadwal Pencairan THR dan Gaji 13 ASN, TNI, Polri dan Pensiunan, Lengkap dengan Komponennya

1. Sahur yang Sehat dan Teratur

Sahur merupakan waktu makan sebelum imsak yang penting bagi orang yang berpuasa. Bagi penderita maag, sahur sebaiknya terdiri dari makanan yang mudah dicerna dan rendah asam, seperti bubur atau roti gandum.

Hindari makanan pedas, berlemak dan berminyak yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.

Serta pastikan untuk menyantap sahur secara teratur agar lambung tidak kosong dalam waktu yang terlalu lama.

2. Hindari Makanan yang Menyebabkan Gejala Maag

Selama puasa, sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu gejala maag, misalnya saja seperti kopi, teh, cokelat, makanan pedas atau minuman berkarbonasi.

Lebih baik memilih makanan ringan yang mudah dicerna dan tinggi serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Sumber: