Menurunkan Kadar Gula Tinggi Pada Tubuh, Berikut Tips yang Bisa Dilakukan

9. Konsumsi makanan dengan kandungan indeks glikemik rendah

Jika Anda memantau gula darah dan hasilnya tinggi, sebaiknya konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah. Pendekatan ini telah terbukti menurunkan kadar gula darah jangka panjang pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

BACA JUGA:Cek di Sini 35 Anggota DPRD Kota Bengkulu Terpilih Periode 2024-2029 Hasil Pleno KPU

BACA JUGA:Pj Kepala Daerah di Provinsi Bengkulu Langgar Netralitas ASN di Pemilu 2024, KASN Minta Mendagri Evaluasi

10. Konsumsi makanan yang kaya akan serat

Jumlah serat harian untuk pria sekitar 38 gram dan untuk wanita sekitar 25 gram. Anda bisa menambahkan asupan serat ke dalam asupan kalori harian Anda. Biasanya mengandung 14 gram serat per 1.000 kalori. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung berbagai macam makanan yang mengandungnya.(tim)

Sumber: