Rajin Olahraga di Gym Ternyata Bisa Dukung Kesehatan Mental, Kok Bisa?

Rajin Olahraga di Gym Ternyata Bisa Dukung Kesehatan Mental, Kok Bisa?

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Melakukan olahraga seperti gym tak hanya untuk bermanfaat untuk kesehatan fisik saja.

Beberapa orang yang melakukan olahraga gym membuktikan bahwa selain fisik, kesehatan mental juga dirasakan.

Semua aktifitas fisik yang dilakukan di lingkungan gym, dapat berpengaruh pada kesehatan pikiran dan emosional.

Mengapa hal itu bisa berdampak terhadap kesehatan mental juga? Begini penjelasannya.

1. Peran Hormon Endorfin

Endorfin, dikenal sebagai "hormon kebahagiaan," dilepaskan selama aktivitas fisik.

BACA JUGA:Muhammadiyah Resmi Tetapkan 1 Ramadhan 1445 H Tanggal 11 Maret 2024, Idulfitri Tanggal

BACA JUGA:Mempersiapkan Keuangan untuk Pendidikan Anak, Pahami dan Pelajari Ya Bund!

Hormon ini tidak hanya membantu meredakan rasa sakit, tetapi juga memberikan perasaan euforia dan kebahagiaan.

Sebagai hasilnya, orang yang rajin berolahraga di gym cenderung memiliki suasana hati yang lebih positif dan dapat mengatasi stres dengan lebih baik.

2. Meredakan Stress dan Kecemasan

Gym menjadi tempat yang ideal untuk melepaskan ketegangan dan kecemasan yang dapat mengganggu kesehatan mental.

Latihan fisik membantu mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol, yang dapat menghasilkan efek positif pada kondisi mental seseorang.

Sumber: