7 Manfaat Galaktosa untuk Kesehatan dan Sumber Makanannya

Susu dan Produk Susu: Sumber utama galaktosa adalah susu dan produk susu seperti yogurt, keju, dan susu fermentasi.

Kacang-kacangan: Beberapa jenis kacang, seperti kacang kedelai, juga mengandung galaktosa dalam jumlah yang cukup.

Buah-buahan: Buah-buahan seperti buah beri juga mengandung galaktosa, menyediakan opsi sehat untuk memasukkan gula susu ini dalam pola makan sehari-hari.

Sayuran Hijau: Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga dapat menyediakan galaktosa dalam jumlah yang signifikan.

Biji-bijian: Biji-bijian seperti chia seeds dan biji rami juga mengandung galaktosa, menjadi tambahan yang baik untuk asupan gula susu.(tim)

Sumber: