Sering Dianggap Sepele, Siapa Sangka Tidur Siang Memberikan Manfaat Menakjubkan Bagi Kesehatan Orang Dewasa

BACA JUGA:Harga Cabai Merah Kelewat Pedas, Mendagri Tito Minta Pemda Awasi

BACA JUGA:Waspada! Para Remaja dan Dewasa Harus Tahu Risiko Jika Bermain Game Secara Berlebihan

Selain itu, tidur siang juga dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular secara keseluruhan. Kesehatan jantung yang baik merupakan fondasi vital untuk menjalani gaya hidup yang aktif dan penuh energi.

4. Meningkatkan Kinerja Kognitif

Kinerja kognitif, atau kemampuan berpikir dan belajar, adalah aspek penting dalam kehidupan sehari-hari. Tidur siang dapat memberikan kontribusi positif terhadap aspek ini dengan meningkatkan fungsi otak. Saat tidur, otak memiliki kesempatan untuk mengkonsolidasikan ingatan, yang berarti informasi yang diperoleh selama aktivitas harian dapat diproses dan disimpan dengan lebih baik.

Tidur siang juga telah terbukti dapat meningkatkan kemampuan pemecahan masalah dan kreativitas. Jeda singkat ini memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat sejenak dan mempersiapkan diri untuk tantangan kognitif berikutnya. Sebagai hasilnya, orang dewasa yang tidur siang dapat mengalami peningkatan kemampuan berpikir yang jernih dan responsif.

5. Menjaga Keseimbangan Hormon

Tidur siang yang cukup juga memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan hormonal dalam tubuh. Salah satu hormon yang dipengaruhi oleh tidur adalah kortisol, hormon stres. Tidur siang dapat membantu mengurangi kadar kortisol, sehingga mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, tidur siang yang teratur dapat membantu menjaga keseimbangan hormon lainnya, seperti hormon pertumbuhan dan insulin. Keseimbangan hormonal yang baik mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mengatur berat badan, mengurangi risiko obesitas, dan masalah kesehatan terkait.

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Rambut Jagung Menyimpan Manfaat Bagi Kesehatan, Jangan Dibuang

BACA JUGA:ASN Wajib Baca! KemenPANRB Perpanjang Pendaftaran Anugerah ASN 2023 Hingga Tanggal

Kesimpulan

Tidur siang bukanlah tanda kelemahan atau ketidakproduktifan, tetapi merupakan investasi dalam kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Para ahli merekomendasikan tidur siang yang singkat, antara 20 hingga 30 menit, untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa mengganggu pola tidur malam yang sehat.(tim)

Sumber: