Minum Kopi Bukannya Tambah Semangat Tapi Malah Bikin Badan Lemas, Kok Bisa? Ini Penjelasannya

RAKYATBENTENG.COM - Bagi banyak orang, secangkir kopi di pagi hari adalah cara efektif untuk mengusir rasa kantuk dan memulai aktivitas dengan semangat. Namun, tidak sedikit juga yang merasa tubuh mereka justru lemas setelah mengonsumsi kopi.

Dilansir dari klikdokter.com, menurut Columbia University Health Services, sekitar 90 persen orang di dunia mengonsumsi kafein dalam berbagai bentuk, seperti minuman kopi, teh, atau bahkan produk makanan dan permen yang mengandung rasa kopi. Dari jumlah tersebut, mayoritas orang mengonsumsi kafein melalui kopi.

BACA JUGA:Minum Kopi Saat Perut Kosong? Ini 5 Efek Mengerikan yang Perlu Diwaspadai!

Kandungan kafein dalam kopi memang dikenal mampu meningkatkan produksi hormon adrenalin, yang pada gilirannya dapat memicu rasa semangat, mempercepat detak jantung, dan meningkatkan tekanan darah. Tetapi, ada sisi lain yang mungkin tidak banyak orang ketahui.

Kafein ternyata memiliki efek diuretik, yang menyebabkan peningkatan produksi urin dan pengeluaran cairan tubuh. Ketika tubuh kehilangan cairan terlalu banyak akibat efek diuretik ini, dehidrasi pun bisa terjadi. Dan saat tubuh kekurangan cairan, Anda bisa merasa lemas dan kehilangan energi. Hal ini sering terjadi ketika seseorang mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi dalam sehari.

BACA JUGA:Terungkap! Ini 5 Fakta Mengejutkan di Balik Kopi Decaf

Sementara kopi dalam jumlah wajar dapat memberikan dorongan semangat, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan justru dapat membuat Anda merasa lemas akibat dehidrasi.

Jika Anda merasa tubuh lemas setelah minum kopi, cobalah untuk mengonsumsi minuman yang mengandung elektrolit untuk membantu mengembalikan energi dan keseimbangan cairan tubuh. (**)

Sumber: