Mager Balik Kerja Usai Lebaran? Kenali Gejala Post-Holiday Blues

RAKYATBENTENG.COM - Liburan panjang Idulfitri 2025 segera berakhir. Momen kembali ke aktivitas harian seperti bekerja atau sekolah bisa menimbulkan perasaan murung dan kurang semangat bagi sebagian orang. Lantas, apakah ini hal yang wajar?

Libur panjang memang menjadi waktu yang tepat untuk bersantai, berkumpul dengan keluarga, hingga berwisata. Namun, setelah masa santai tersebut selesai, perasaan seperti sedih, enggan beraktivitas, bahkan cemas kerap muncul. Kondisi ini dikenal sebagai post-holiday blues.

BACA JUGA:Bukan Cuma Karbo dan Lemak, Ini Nutrisi yang Wajib Ada di Piringmu

Dilansir dari detik.com, Psikolog dan pendiri Ohana Space, Veronica Adesla, M.Psi., mengatakan bahwa fenomena ini umum terjadi usai masa liburan. Penyebabnya biasanya karena belum siap secara mental untuk kembali ke rutinitas.

"Ibaratnya kayak berpisah dari momen-momen menyenangkan gitu. Kayak momen-momen di mana terlepas dari semua beban pekerjaan, rutinitas, dan omelan-omelan yang mungkin diterima," ungkap Veronica.

BACA JUGA:Nyeri di Leher Disebut Tanda Kolesterol Tinggi, Mitos atau Fakta?

Gejala Umum Post-Holiday Blues

Gejala post-holiday blues dapat bervariasi antara satu individu dengan lainnya, namun kabar baiknya, kondisi ini bersifat sementara dan bisa membaik seiring waktu.

Beberapa gejala yang sering dialami antara lain:

• Rasa gelisah

• Kehilangan semangat

• Emosi mudah berubah

• Mudah tersinggung

• Stres hingga depresi ringan

Sumber: