Patah Tulang? Konsumsi 7 Vitamin dan Mineral Ini untuk Pemulihan Lebih Cepat

RAKYATBENTENG.COM - Pemulihan patah tulang bisa berlangsung lebih cepat jika tubuh mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang tepat. 

Selain rasa sakit yang harus dihadapi, proses pemulihan pasca cedera juga memerlukan waktu yang cukup lama.

Meskipun penyembuhan patah tulang membutuhkan kesabaran, ada berbagai cara untuk mempercepatnya. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang mendukung proses tersebut.

Penyembuhan patah tulang, atau yang dikenal dengan fraktur, memang memerlukan perhatian ekstra. Waktu pemulihannya pun bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan cedera. 

Selain pengobatan medis, pemilihan makanan yang kaya gizi menjadi faktor penting dalam mempercepat proses ini.

Dilansir dari Disway.id, berikut adalah beberapa jenis makanan dan suplemen yang dapat membantu mempercepat penyembuhan patah tulang.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.disway.id/read/655148/8899-anak-indonesia-sudah-mengakses-internet-menteri-komunikasi-soroti-risiko-digital

Vitamin dan Mineral Pemulihan Patah Tulang

1. Makanan Kaya Protein

Protein berperan penting dalam memperbaiki jaringan tulang yang rusak. Hampir setengah bagian dari tulang terdiri dari protein, sehingga tubuh membutuhkan asupan protein yang cukup untuk membangun tulang baru. Beberapa sumber protein yang baik untuk pemulihan adalah:

   - Susu

   - Daging

   - Ikan

   - Keju

Sumber: