Kenali Berbagai Jenis Susu dan Manfaatnya Dibawah Ini

Namun, kelapa juga tinggi lemak jenuh, yang dapat membawa risiko bagi beberapa orang. Lemak kelapa dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Meskipun belum ada bukti yang cukup untuk mengatakan bahwa kelapa dan santan baik untuk jantung jika Anda memiliki kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Spesial Gajian! Katalog Promo JSM Alfamidi 1-3 November 2024, Harga Minyak Goreng dan Detergen Lebih Hemat

BACA JUGA:Gajian Belanja Murah! Ini Katalog Promo JSM Superindo Periode 1-3 November 2024, Ada Diskon Hingga 50%

7. Susu Oat atau Gandum

Susu oat dibuat dengan mencampur oat dan air hingga halus, lalu disaring. Satu cangkir susu oat berisi sekitar 80 kalori. Seperti susu nabati lainnya, susu ini tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Susu oat kaya akan vitamin B yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Namun, susu oat memiliki kandungan gula karbohidrat yang lebih tinggi daripada susu alternatif lainnya, yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes. Beberapa orang menyatakan bahwa susu ini memiliki tekstur yang lebih kental daripada pengganti susu non-dairy lainnya.

Individu dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten dapat mengonsumsi produk ini, tetapi harus memeriksa labelnya untuk memastikan bahwa susu oat tidak mengandung gluten. Susu oat tidak mengandung kolesterol. Mengonsumsi secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

BACA JUGA:Samsung Resmi Perkenalkan Galaxy S24 FE, Ini Dia Spesifikasi Lengkapnya

BACA JUGA:Antisipasi Pohon Tumbang, Polsek Taba Penanjung Intensif Patroli di Liku Sembilan

8. Susu Unta

Satu cangkir susu unta berukuran 8 ons mengandung 107 kalori, 3 gram lemak jenuh, dan 17 gram kolesterol. Menurut penelitian, pilihan susu ini kaya akan vitamin dan mineral. 

Susu unta memiliki vitamin C 3 hingga 5 kali lebih banyak daripada susu sapi dan memiliki sifat antidiabetes karena tingginya kandungan vitamin C.

Ini juga adalah probiotik alami yang dapat mendukung kesehatan usus. Susu unta mungkin telah menjadi salah satu sumber hewan yang menularkan virus corona MERS di Timur Tengah, sehingga disarankan untuk mengonsumsi produk yang sudah dipasteurisasi.

9. Susu Rami

Susu rami atau hemp milk berasal dari biji tanaman rami, tetapi tidak mengandung THC—zat psikoaktif dalam ganja. Susu rami memiliki rasa dan tekstur yang mirip dengan susu almond, sehingga cocok bagi yang memperhatikan kadar kolesterol, memiliki intoleransi laktosa, atau alergi susu atau kedelai. Setiap cangkir susu rami mengandung 80 kalori, 1/2 gram lemak jenuh, dan bebas kolesterol.

Sumber: