Tak Banyak yang Tahu! Ini 5 Manfaat Olahraga Malam Beserta Risikonya

3. Suasana yang Lebih Tenang dan Tidak Terlalu Ramai

Salah satu keuntungan olahraga di malam hari adalah suasana yang lebih sepi dan tenang. Baik di gym maupun di area jogging, malam hari cenderung lebih sepi dibandingkan pagi atau sore.

BACA JUGA:Smartphone Murah Poco C75 Resmi Rilis di Indonesia, Intip Spesifikasi dan Harganya

BACA JUGA:HONOR Merilis Smartphone Terbaru, Berikut Daftar Lengkapnya

Anda dapat berolahraga dengan lebih fokus dan merasa lebih nyaman tanpa banyak gangguan.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Kekuatan Otot

Pada malam hari, tubuh sudah lebih aktif dan hangat sehingga otot dan sendi menjadi lebih fleksibel. Kondisi ini dapat mengurangi risiko cedera saat olahraga.

Selain itu, kekuatan tubuh juga berada dalam kondisi optimal pada malam hari, sehingga olahraga malam dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot secara efektif.

BACA JUGA:Promo McD Selama Bulan November 2024, Beli 4 Ayam Rp 49.545 dan Menu Baru McFlurry Milk Tea

BACA JUGA:Meski Lezat, 5 Makanan Ini Ternyata Diam-Diam Memicu Peradangan!

5. Mendukung Penurunan Berat Badan dengan Lebih Efektif

Olahraga malam bisa membantu dalam pembakaran kalori yang lebih banyak karena tubuh masih aktif membakar kalori beberapa saat setelah olahraga.

Rutin berolahraga pada malam hari dapat mendukung program penurunan berat badan, asalkan tetap diiringi dengan pola makan dan istirahat yang seimbang.

Risiko Olahraga Malam yang Perlu Diwaspadai

Meskipun olahraga malam memiliki banyak manfaat, ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan:

Sumber: