Ini Dia Waktu yang Terbaik Minum Kolagen

BACA JUGA:Tertarik Membeli Smartphone Entry Level POCO C75 4G? Berikut Spesifikasi Lengkapnya

Dosis Harian

Rekomendasi umum adalah 5 gram hingga 10 gram per hari, tergantung pada kebutuhan individu. Mulailah dengan 10 gram per hari selama bulan pertama, lalu turunkan ke 5 gram setelahnya. Untuk mendapatkan dosis yang tepat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. 

Tambahkan vitamin C

Mengonsumsi kolagen dengan vitamin C memberi tubuh peluang terbaik untuk memanfaatkan kolagen yang dikonsumsi secara maksimal. Vitamin C meningkatkan penyerapan suplemen kolagen agar sintesis kolagen berjalan lancar. Jadi, sebaiknya konsumsi kolagen di pagi hari untuk energi sepanjang hari atau di malam hari untuk proses pemulihan tubuh.

Anda juga dapat memilih untuk mengonsumsi kolagen sebelum atau setelah makan. Untuk informasi lengkap mengenai dosis dan cara terbaik untuk mengoptimalkan suplementasi kolagen sesuai kondisi Anda, berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Sumber: