Ini Dia Waktu yang Terbaik Minum Kolagen

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kolagen kaya glisin satu jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi frekuensi terbangun pada malam hari. 

BACA JUGA:10 Rekomendasi Film Bioskop Tayang di Bulan November 2024, Mana yang Paling Kamu Tunggu?

BACA JUGA:Sinopsis Film Bioskop ‘Koma: Berhenti Sebelum Mati’, Kisah Petualangan 3 Pemuda Mendaki Gunung Dempo

Studi ini juga menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi kolagen sebelum tidur melaporkan peningkatan fungsi kognitif setelah tujuh hari.

Minum kolagen sebelum atau sesudah makan?

Minum kolagen sebaiknya sebelum atau sesudah makan tergantung pada kebutuhan dan kenyamanan Anda. Banyak orang memilih minum kolagen saat perut kosong, terutama pada pagi hari, untuk penyerapan yang lebih optimal karena asam lambung lebih aktif dalam memecah protein kolagen.

Misalnya, kolagen dapat ditambahkan dalam kopi, jus, atau smoothie sebagai bagian dari rutinitas pagi. Namun, kolagen juga aman diminum setelah makan. Beberapa jenis kolagen, misalnya kolagen laut, masih efektif saat dicampurkan ke dalam makanan. 

BACA JUGA:PT GDPS Buka Loker BUMN Posisi Security Penempatan di Bandara Internasional, Simak Kualifikasinya

BACA JUGA:Desa Renah Semanek Terbanyak Terima Bantuan Listrik Gratis Program Pemprov Bengkulu

Jadi, apakah diminum sebelum atau sesudah makan, kolagen tetap bermanfaat dan aman sesuai dengan rutinitas Anda.

Cara terbaik untuk mengonsumsi kolagen adalah dengan cara berikut:

- Campur dengan minuman 

Kolagen bubuk mudah dicampur ke dalam air, kopi, atau smoothie. Mencampurkan kopi dengan lemak seperti susu dapat mengurangi efek kafein dan memberikan asupan protein. Alternatif konsumsi

Selain minum kopi dan air, kamu dapat mencampurkan kolagen bubuk ke dalam minuman seperti cokelat panas, chai latte, atau yoghurt untuk menambah asupan protein harian.

BACA JUGA:APH Diminta Tindaklanjuti Pembangunan Irigasi Desa Tanjung Terdana Diduga Asal-Asalan

Sumber: