Benarkah Stres Dapat Menyebabkan Gula Darah Naik? Berikut Penjelasannya

Meskipun stres meningkatkan kadar gula darah, stres dapat menyebabkan rendahnya gula darah pada beberapa orang, terutama penderita diabetes. Hormon stres seperti adrenalin dapat menyebabkan lonjakan insulin pada beberapa orang dan menyebabkan gula darah turun terlalu rendah.

BACA JUGA:Ketahui 7 Ciri-Ciri Demam yang Membahayakan bagi Bayi, Cegah Sebelum Parah!

BACA JUGA:PT MUM Kembali Buka Loker BUMN Bagi Lulusan S1, Ini Posisi serta Kualifikasi yang Dibutuhkan

Hipoglikemia akibat stres ditandai dengan gejala seperti: gemetar, berkeringat, lesu atau sakit kepala, kebingungan atau mudah tersinggung. 

Bagi penderita diabetes, penting untuk memahami dan mengelola stres dengan baik, karena tinggi atau rendahnya gula darah dapat memperburuk kondisinya.

Efek Stres Jangka Panjang Terhadap Gula Darah

Paparan stres terus menerus dalam waktu lama dan perubahan hormonal akibatnya dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang yang berkaitan dengan ketidakseimbangan gula darah, seperti:

1.      Diabetes tipe 2: Stres kronis dikaitkan dengan perkembangan resistansi insulin, yang merupakan prekursor diabetes tipe 2. Seiring waktu, kadar gula darah dapat menjadi tinggi secara terus menerus akibat stres, khususnya pada orang yang cenderung genetik atau menjalani gaya hidup yang kurang aktif atau sedenter.

BACA JUGA:Promo 10.10 Pepper Lunch, Ada Buy 2 Free 2 Hingga Diskon Sampai 50%

BACA JUGA:Hobi Travelling ke Lokasi Diving? Ini Rekomendasi Kamera Underwater yang Bisa Dicoba

2.      Penyakit kardiovaskular: Gula darah tinggi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan pengerasan dan penyempitan pembuluh darah yang disebut aterosklerosis. Seiring dengan stres yang mempengaruhi jantung dan pembuluh darah, risiko penyakit jantung dan stroke meningkat.

3.      Penambahan berat badan: Stres juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama di bagian perut, yang merupakan faktor risiko lain untuk resistensi insulin dan diabetes tipe 2, yang diketahui meningkatkan nafsu makan, ketika bahagia adalah keinginan untuk makanan manis dan berlemak. Hal ini dapat menyebabkan pola makan tidak sehat yang berujung pada buruknya kontrol gula darah.

Cara Mengelola Kadar Gula Darah Saat Stres

Berikut ini strategi untuk membantu mengelola kadar gula darah saat merasa stres:

BACA JUGA:Mandi Air Dingin Bermanfaat untuk Kesehatan Rambut dan Kulit, Berikut Penjelasannya

Sumber: