Benarkah Stres Dapat Menyebabkan Gula Darah Naik? Berikut Penjelasannya
Stres adalah bagian normal dari kehidupan, namun stres kronis dapat berdampak signifikan pada tubuh, terutama jika mempengaruhi kadar gula darah, meskipun stres dan gula darah pada awalnya mungkin tidak ada hubungannya --Foto: http://www.fivex3.com--
BACA JUGA:Pabrikan Sepeda Motor Listrik Dalam Negeri Hadirkan Polytron Fox 500, Simak Spesifikasinya
1. Berolahraga secara teratur, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
2. Memantau gula darah untuk mengidentifikasi pemicu yang dapat menyebabkan kadarnya naik.
3. Makan pada waktu yang teratur sepanjang hari dan menghindari melewatkan waktu makan.
4. Mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak jenuh dan trans, gula, garam, dan kalori.
5. Mengonsumsi makanan sehat dalam porsi yang seimbang.
6. Minum banyak air.
7. Menghindari minum jus buah, soda, dan alkohol saat stres.
8. Mendapatkan tidur berkualitas yang cukup.
BACA JUGA:Segera Tayang Di Bioskop 10 Oktober Mendatang, Yuk Intip Sinopsis Film Pulau Hantu
BACA JUGA:Selain Aman Dimakan, 5 Jenis Jamur Ini Juga Baik Bagi Kesehatan
Stres dan gula darah saling terkait, dan mengetahui bagaimana stres mempengaruhi tubuh dapat membantu Anda mengelola kesehatan emosional dan kadar gula darah, baik Anda menderita diabetes atau sekadar mencoba untuk tetap sehat dan menghindari stres untuk waktu yang lama.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
