7 Kebiasaan Gaya Hidup Ini Terbukti Ampuh Atasi Lonjakan Gula Darah

4. Pilih Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah

Apel, oatmeal, dan kacang-kacangan punya indeks glikemik rendah, yang bantu atasi lonjakan gula darah.

5. Kelola Stres

Manajemen stres dengan meditasi atau yoga bisa bantu kurangi pengaruh stres pada kadar gula darahmu.

6. Pastikan Tidur Cukup

Tidur yang cukup penting untuk metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin yang baik.

BACA JUGA:Pelayanan Surat Rekomendasi Rujukan PPDB SMK Dibuka, Ini Persyaratan yang Harus Disiapkan

BACA JUGA:Smartphone Terbaru Oppo F27 Pro+ Resmi Rilis, Bawa Segudang Fitur Canggih, Yuk Intip Spesifikasinya

7. Konsisten dengan Perawatan Medis

Jangan lupa rutin pantau kadar gula darahmu sesuai saran dokter untuk kontrol diabetes yang lebih baik.

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini, kamu bisa menjaga gula darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jangka panjangmu. Semoga bermanfaat!

Sumber: