6 Rekomendasi Makanan yang Bisa Bantu Perbaiki Mood, Dijamin Happy Lagi Deh!

Asam folat diperlukan untuk sintesis serotonin, sedangkan magnesium membantu mengatur aktivitas neurotransmiter yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Zat besi juga penting untuk transportasi oksigen dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi energi dan mood.

6. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik atau probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Penelitian telah menunjukkan adanya hubungan antara kesehatan usus dan kesejahteraan mental, yang dikenal sebagai sumbu usus-otak.

BACA JUGA:7 Desa Tertinggal di Bengkulu Tengah Dapat Dana Alokasi Afirmasi Tahun 2024, Cek Daftarnya di Sini

BACA JUGA:Prabowo-Gibran Menang Telak di Bengkulu, Titiek Soeharto Sampaikan Ucapan Spesial

Dengan menjaga keseimbangan bakteri dalam usus, yogurt dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.(tim)

Sumber: