5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Tetap Prima Saat Musim Hujan

Musim hujan sering kali menjadi musim yang ideal bagi pertumbuhan bakteri dan virus.

Oleh karena itu, menjaga kebersihan diri sangatlah penting. Selalu cuci tangan dengan sabun setelah beraktivitas di luar ruangan atau sebelum makan.

Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci, karena itu dapat memindahkan kuman ke dalam tubuh.

Selain itu, mandi secara teratur dan gunakan pakaian bersih untuk mengurangi risiko terpapar bakteri dan virus yang menempel pada tubuh atau pakaian.

3. Tetap Aktif Secara Fisik

Meskipun cuaca di luar mungkin tidak begitu mengundang selama musim hujan, tetaplah aktif secara fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Lakukanlah olahraga ringan seperti jalan kaki di dalam rumah, atau ikuti kelas yoga atau pilates.

Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi stres.

BACA JUGA:7 Desa Tertinggal di Bengkulu Tengah Dapat Dana Alokasi Afirmasi Tahun 2024, Cek Daftarnya di Sini

BACA JUGA:Pilpres dan Pileg Telah Usai, Pilkada Serentak Menanti, Simak Lagi Tahapan dan Jadwalnya

Pastikan juga untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup, meskipun Anda tidak merasa haus seperti pada musim panas.

4. Tidur Cukup

Tidur yang cukup adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh tetap prima, terutama saat musim hujan.

Saat tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan memulihkan diri dari stres sehari-hari serta melawan infeksi.

Cobalah untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh memiliki energi yang cukup untuk berfungsi secara optimal.

Sumber: