5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Tetap Prima Saat Musim Hujan

5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Tetap Prima Saat Musim Hujan

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Musim hujan sering kali dihubungkan dengan meningkatnya risiko penyakit dan gangguan kesehatan.

Cuaca yang lembap dan perubahan suhu dapat memengaruhi kondisi tubuh, membuatnya rentan terhadap serangan virus dan bakteri.

Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan tubuh tetap prima selama musim hujan.

Berikut 5 cara mnjaga kesehatan tubuh agar tetap prima meskipun musim hujan mengguyur.

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

Saat musim hujan, berfokuslah pada makanan yang mengandung vitamin C, vitamin E dan zat besi.

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi dan kiwi mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:5 Makanan yang Berpotensi Merusak Kinerja Otak, Cegah Sebelum Terlambat!

BACA JUGA:Dana Desa Tahun 2024 di Kecamatan Karang Tinggi Bengkulu Tengah, yang Terbesar Mendekati Rp1 Miliar

Sementara itu, sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale kaya akan vitamin E yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Jangan lupakan sumber zat besi seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan, karena zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah yang sehat.

2. Jaga Kebersihan Diri

Sumber: