Ingin Diet dan Mengganti Konsumsi Nasi? Oatmeal Makanan Sehat Bisa Menjadi Solusinya

Hal ini karena kandungan serat beta-glucan pada oatmeal dapat menunda penyerapan gula ke dalam darah.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat tinggi yang terkandung didalam oatmeal tentunya dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan sehingga dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar. 

6. Menambah energi

Mengkonsumsi oatmeal untuk sarapan pagi dapat mencukupi energi untuk memulai aktivitas harian kita yang bisa menjadi pengganti nasi. 

Hal ini karena kandungan karbohidrat kompleks yang kaya akan serat dan nutrisi dapat menambah energi untuk tubuh kita sera membuat kita merasa kenyang lebih lama.

7. Menyehatkan kulit

Selain bisa dikonsumsi sebagai makanan sehat, ternyata manfaat oatmeal juga bisa diperoleh dengan menjadikan masker wajah atau dengan cara mandi oatmeal untuk kesehatan kulit tubuh.

Hal ini karena dengan mengoleskan oat ke kulit diketahui dapat membantu meredakan beberapa gangguan pada kulit khususnya gatal dan iritasi. 

Khasiat oatmeal untuk kulit dapat dilihat dari nutrisi dan antioksidan yang terkandung di dalam oat.

BACA JUGA:Pj Bupati Heri Roni dan Kajari Firman Nyoblos di TPS Desa Ujung Karang, Sekda Rachmat di TPS

BACA JUGA:Mengenakan Pakaian Orange, 12 Tahanan Menyalurkan Hak Suara dari Balik Jeruji Besi

8. Mengontrol tekanan darah

Perlu kita ketahui, tingginya tekanan darah dapat terjadi karena adanya penyempitan di pembuluh darah sehingga membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah kita.

Salah satu penyebab terjadinya penyempitan pembuluh darah, karena adanya penumpukan kolesterol yang membentuk plak. 

Sumber: