Ingin Diet dan Mengganti Konsumsi Nasi? Oatmeal Makanan Sehat Bisa Menjadi Solusinya

Hal ini karena oatmeal dapat mengontrol rasa lapar dan meningkatkan produksi hormon kenyang karena kandungan air dan beta-glucan atau serat larut yang tinggi.

BACA JUGA:Prabowo-Gibran Unggul di Quick Count Pilpres 2024, Jokowi: Jangan Teriak-Teriak Curang, Ada Bukti Bawa ke

BACA JUGA:Macam-macam Senam Irama Serta Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Untuk itu mengonsumsi oatmeal tentunya dapat membuat kita mengonsumsi kalori lebih sedikit. Apalagi jika kita imbangi dengan olahraga rutin, maka berat badan akan lebih mudah turun.

2. Menurunkan kolesterol

Kandungan serat larut atau soluble fiber yang terkandung didalam oatmeal dapat mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat didalam tubuh kita. 

Serat larut dalam oatmeal ini akan mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam alam aliran darah kita, sehingga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit akibat kolesterol tinggi.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Oatmeal yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dan dapat mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah dalam tubuh. 

Tentunya dapat menurunkan risiko penyempitan arteri koroner yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Itulah mengapa oatmeal bermanfaat sebagai salah satu pilihan makanan sehat untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

4. Mengontrol kadar gula darah

Oatmeal juga dapat menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil dan meningkatkan sensitivitas insulin, terutama bagi penderita obesitas dan diabetes tipe 2. 

BACA JUGA:5 Resep Jus Detoks yang Gampang Dibuat, Begini Khasiatnya

BACA JUGA:Kondisi Terkini Pengawas TPS Desa Rindu Hati Bengkulu Tengah yang Pingsan Saat Bertugas dan Dibawa ke RSUD

Sumber: