Menjaga Kesehatan Mental dengan Konsumsi Buah-Buahan, Ini Rekomendasinya

Apel mengandung serat larut yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk menjaga suasana hati yang seimbang.

Selain itu, apel juga kaya akan antioksidan dan flavonoid yang dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan fungsi kognitif.

8. Kiwifruit

Kiwifruit adalah sumber yang kaya akan vitamin C dan serotonin. Vitamin C dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan serotonin adalah neurotransmiter yang bertanggung jawab atas regulasi suasana hati dan tidur yang sehat.

BACA JUGA:Lebih Unggul Dibanding Mitsubishi Xpander, Berikut Spesifikasi Nissan Livina 2019 yang Cocok Bagi Keluarga

BACA JUGA:Termasuk Bengkulu, Daerah-Daerah Ini Berpotensi Hujan Sedang-Lebat Hingga Awal Februari 2024, BMKG:

Nah itulah beberapa rekomendasi buah-buahan yang tak hanya segar tapi bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental.

Mengonsumsi beragam buah-buahan ini secara teratur dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mental kita.

Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi buah-buahan harus disertai dengan pola makan seimbang dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.(tim)

Sumber: